Camps Trail

Nos camps d’entraînement au Trail :

une préparation idéale et complète !

 

 

Nous vous proposons des camps d’entraînement Trail très complets abordant la plupart des aspects de l’entraînement ainsi que la préparation physique pour vous apporter un bagage assez complet sur l’entraînement Trail.

 

 

 

Camp Trail Octobre 2018 en Sicile :

 

Les camps trail 2019 (plus d’infos à venir) :

3 camps d’entraînement sont déjà prévus pour 2019

Le tout dans un cadre majestueux : les Baléares et l’île de Majorque entre mer turquoise et montagnes ensoleillées… oui oui oui, c’est possible ! Pourquoi ne pas vous offre une petite escapade au soleil pour vous préparer et vous évader de la monotonie de votre entraînement ?

Chaque camp sera adapté à un niveau de pratique pour un meilleur suivi !

  • Du 2 au 6 avril 2019 : Initiation pour les débutants en Trail
  • Du 9 au 13 avril 2019 : Préparation pour un Trail entre 40 et 70 km
  • Du 16 au 20 avril 2019 : Préparation pour un Ultra Trail

Ce qui vous attend dans nos camps

Vidéos tout en bas

  • Des séances de Préparation Physique : 

Vous en aurez sur la plage dans le sable et en montagne sur un terrain spécifique trail. Le but étant de travailler tous les aspects du renforcement musculaire spécifique Trail, entre proprioception, travail de pieds, réflexes, coordination, gainage, endurance, puissance

  • Une sortie longue entre mer et montagne :

Entre 20 et 30 km avec un peu de dénivelé où l’objectif est de travailler uniquement en Endurance de base. C’est aussi l’occasion de faire quelques exercices ludiques tous ensemble, de s’amuser et de profiter des paysages.

  • Une boucle en montagne : 

Sur cette sortie, nous aborderons le travail de plusieurs techniques en montée et également un peu de technique en descente

stage trail

  • Une sortie lever ou coucher de soleil :

Une sortie courte et cool sera prévue durant le stage afin d’observer un lever ou un coucher de soleil depuis un point de vue sympa

  • Une séance de côtes et de travail technique en descente :

Sur un spot d’entraînement sympa avec vue sur mer, vous ferez du travail en montée, en explorant un peu toutes les techniques possibles pour monter. Puis nous aborderons aussi une bonne partie de la technique en descente.

Un bon travail de cardio également !

  • Footing à jeun :

Selon le stage, un ou deux footing à jeun vous serons proposés afin d’aborder cette pratique avec un petit briefing sur le bénéfice de ces sorties à jeun.

  • De la théorie :

A côté de toutes ces séances d’entraînement, nous aborderons différents points importants de la préparation générale : nutrition, préparation mentale, stratégie de course, planification de l’entraînement

stage trail

 

VIDEO DU CAMP TRAIL Avril 2018 avec Diego Pazos !

 

VIDEO DU STAGE AVRIL 2017

 

Prêt pour le départ ? On vous attend 😉